Nước ép củ quả được ưa thích ở khắp vị trí trên nạm giới, tuy nhiên đây cũng là 1 trong những loại thức uống gây bất đồng quan điểm về lợi và hại. Một số người nhận định rằng uống nước ép hoa quả sẽ khiến cho bạn thu nạp quá nhiều đường, trong những lúc số khác lại tin rằng đó là thức uống mạnh khỏe và góp bạn bổ sung nhiều dinh dưỡng. 

Có yêu cầu uống nước nghiền hoa quả thường xuyên hay không? Những các loại nước ép củ quả nào sẽ mang lại nhiều lợi ích về sức mạnh nhất cho bạn? True Juice sẽ cung cấp cho bạn thông tin quan trọng về thức uống bồi bổ này, đồng thời gợi ý bộ công thức solo giản, dễ làm tại nhà. 


5278

Bạn đang mong mỏi sử dụng nước xay rau hoa quả để nâng cấp vấn đề nào?


Giảm cân, bớt mỡ
Đẹp da, không còn mụn
Thanh lọc, thải độc cơ thể
Cải thiện mức độ khỏe, bệnh lý
Bổ sung dinh dưỡng, vitamin

---

True Juice muốn tặng ngay bạn Ebook MIỄN PHÍ phương pháp nước xay dựa trên nhu yếu sức khỏe mạnh của bạn.

Bạn đang xem: Trái Cây Ly Nước Ép Trái Cây Giảm Cân Giữ Dáng

Hy vọng với phần quà nhỏ dại này để giúp bạn cải thiện được những vấn đề về sức khỏe.

Để nhận được Ebook miễn phí các bạn vào Zalo của True Juice qua liên kết dưới:

https://many.fan/EbookFreegiatri.edu.vnPo

True Juice sẽ gửi liên kết đăng ký thông qua Zalo bạn nhé!

---


Khám phá thuộc True Juice nhé. 


MỤC LỤC


NƯỚC ÉP HOA QUẢ CÓ TỐT KHÔNG?CÔNG THỨC NƯỚC ÉP HOA QUẢCÂU HỎI THƯỜNG GẶPNƯỚC ÉP HOA QUẢ GIẢM CÂN

NƯỚC ÉP HOA QUẢ CÓ TỐT KHÔNG?

*
Nếu ai đang nghĩ đến nước ép củ quả đóng chai, đây chắc chắn rằng không phải là thức uống đem lại những tiện ích cho sức khỏe, thậm chí còn còn là vì sao của các vấn đề như tăng cân, tăng tốc độ lão hóa, sâu răng, phòng insulin… 

Trong lúc đó, nước ép củ quả nguyên chất gồm rất nhiều tính năng nổi bật, có thể kể đến:

1. đầy đủ vitamin

Nước ép trái cây chứa tương đối nhiều vitamin, khoáng chất và đông đảo hợp chất thực vật hữu dụng như carotenoid, polyphenol và flavonoid, rất có thể giúp khung người trung hòa các gốc tự do và giảm nguy cơ tiềm ẩn mắc nhiều một số loại bệnh. 

Trái với một trong những định kiến, nước xay vẫn giữ được lượng dưỡng chất tương tự với trái cây nguyên quả không ép. 

Điều này khiến nước ép củ quả nguyên chất vượt trội hơn nhiều nước ép củ quả đóng chai, dù cả nhì đều đựng được nhiều đường. Một bên là đường tự nhiên và một bên là đường bổ sung cập nhật từ các chất nhân tạo, cho nên vì vậy đừng tấn công đồng bọn chúng với nhau nhé. 

Nước ép đóng chai hoàn toàn có thể gây sợ hãi cho sức mạnh của bạn, bất kể số lượng bạn tiêu thụ. Còn những loại nước ép hoa quả tươi 100% chỉ hoàn toàn có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh nếu như khách hàng uống một lượng vượt nhiều. 



Bạn tất cả thể tham khảo thêm thông tin tại đây:

https://www.healthline.com/nutrition/fruit-juice-vs-soda

2. Tăng cường hệ miễn dịch

Chế độ siêu thị giàu rau củ quả sẽ hỗ trợ tăng tốc chức năng miễn dịch của cơ thể. Một trong những vitamin cần thiết cho hệ miễn kháng mà chúng ta cũng có thể bổ sung trường đoản cú nước ép củ quả là vi-ta-min C. 

Bên cạnh củ quả ngọt, rau xanh cũng là nguồn vi-ta-min C cực kỳ phong phú. Vì chưng đó, bạn có thể ép phổ biến rau xanh cùng với hoa quả, vừa để triển khai giảm giảm lượng mặt đường trong một ly nước ép, vừa nhân đôi hiệu quả cải thiện sức khỏe mạnh hệ miễn dịch. 

3. Thanh lọc cơ thể

Ưu điểm của nước nghiền so với hoa quả nguyên trái là nó giúp khung người tiêu thụ nhanh lẹ và thuận tiện hơn, đồng thời làm cho tăng kỹ năng hấp thụ chăm sóc chất có trong nguyên liệu. Từng tế bào trong cơ thể rất có thể hưởng lợi xuất phát điểm từ 1 cốc nước ép, nó góp lọc không bẩn máu và loại trừ độc tố hiệu quả hơn. 

Hơn nữa, khi bạn nạp bổ dưỡng vào khung hình thông qua dạng lỏng, hệ tiêu hóa sẽ không phải chịu không ít áp lực như lúc xử lý các thức ăn cứng và nặng nề, khung người sẽ có khả năng tập trung năng lượng cho vẻ ngoài tự thải độc. 

4. Tươi mới làn da

Khi khung người được nuôi dưỡng bằng nguồn dưỡng hóa học tinh túy độc nhất từ thực phẩm tươi, các bạn sẽ sở hữu một làn domain authority trẻ hơn tuổi, ngày càng tươi tắn và căng mịn. Nước ép củ quả giúp cấp độ ẩm cho da, hỗ trợ một lượng khủng chất chống oxy hóa, vì vậy làm chậm quá trình lão hóa của bạn. 

True Juice gửi tặng ngay bạn Ebook miễn phí tổn 15 NGÀY NƯỚC ÉP rau xanh XANH. Phương án từ nước ép rau xanh dành riêng cho những bạn cần chữa lành và hồi sinh từ diệp lục từ nhiên.

Công thức có phong cách thiết kế bởi Trần Thanh Huyền – chuyên gia thực hành phương pháp nước xay tự nhiên đầu tiên Việt Nam.

Bạn hãy nhấn nhiệt tình Zalo OA nhằm True Juice gửi băng thông đăng ký cho mình nhé.

*

CÁC LOẠI NƯỚC ÉP HOA QUẢ MIX

*

Trong nội dung bài viết này, True Juice phân tách nước ép trái cây thành 2 loại: 

Nước ép xuất phát điểm từ một loại hoa trái nguyên hóa học hoặc phối nhiều loại quả: Vị ngon ngọt với dễ uống hơn, tuy vậy nhược điểm là lượng mặt đường cao, do đó không đề nghị uống vô số và quá thường xuyên xuyên. Nước ép củ quả mix rau xanh củ: nhờ vào vào tỷ lệ vật liệu mà một số loại nước nghiền này có thể khó uống hoặc dễ uống đối với nhiều người. Với một ly nước ép mỗi sáng, chúng ta cũng có thể nạp được một lượng mập rau củ tươi sống mà lại ngày thường xuyên không ưa thích hoặc ko thể nạp năng lượng đủ. Thức uống này không nhiều calo, ít mặt đường và giàu dinh dưỡng, do đó là lựa chọn hàng đầu để nâng cao sức khỏe cùng vóc dáng.

Bạn yêu cầu uống đan xen nhiều công thức nước ép củ quả để nạp đa dạng và phong phú vitamin và khoáng chất. Mặc dù nhiên, tất cả một chú ý quan trọng so với nước ép củ quả nói chung, sẽ là bạn không nên thêm đường, nước lọc giỏi đá vào ly thành phẩm. 

Nếu đề xuất ngọt hơn, chúng ta nên tăng phần trăm quả ngọt. Nếu phải nhạt hơn, bạn cũng có thể ép thêm những vật liệu nhiều nước và bao gồm vị nhạt như dưa leo hoặc túng đao. Nếu như muốn uống lạnh, bạn cũng có thể để nguyên liệu trong tủ qua đêm trước khi ép. 

Đừng làm ảnh hưởng đến độ đậm đặc cùng nguyên chất của ly nước ép trái cây tự nhiên. 

Dưới đây, True Juice gợi ý 13 bí quyết nước ép củ quả hấp dẫn cân xứng với tín đồ mới ban đầu – được đặt theo hướng dẫn cụ thể cách làm tại nhà. 

CÔNG THỨC NƯỚC ÉP HOA QUẢ

1. Nước nghiền cam

*

Nguyên liệu: 

3-4 củ cà rốt1 quả cam½ cây sả1 mẩu gừng bé nhỏ (1-2cm)
*

Thái củ cà rốt thành mọi khúc nhỏ, vừa miệng sản phẩm ép. Gừng nạo vỏ, thái lát. Sả cắt lát hoặc giảm khúc. Vắt cam mang nước cốt. Ép xen kẹt cà rốt, gừng và sả. Đổ nước cam vắt vào các thành phần hỗn hợp vừa ép, khuấy đều. 

Công dụng: 

Nếu nước cam ép nguyên chất đã thừa quen thuộc, cách làm này sẽ giúp bạn thay vị và bao gồm thêm ý tưởng phát minh để mix cam với các loại rau củ khác. 

Cà rốt chiếm tỷ lệ lớn duy nhất trong công thức, mang lại hương vị khôn xiết đặc trưng. Kết phù hợp với cam, loại củ này sẽ sút ngái với dễ uống rộng nhiều. Quả là cách đơn giản để tiêu thụ một lúc vài củ cà rốt sống, đúng không? 

Cốc nước nghiền này giúp bạn cải thiện hệ tiêu hóa, giảm mệt mỏi và điều hòa cholesterol vào cơ thể. Lượng chất canxi phong phú trong cà rốt, lượng vi-ta-min C dồi dào trong trái cam, các chất chống oxy hóa trong gừng cùng sả đều tốt cho sức khỏe, an toàn với cả chị em bầu cùng trẻ nhỏ. 


Lưu ý: 

Bạn hoàn toàn có thể để nguyên vỏ cà rốt nếu sử dụng vật liệu hữu cơ. Đối cùng với cam, bạn có thể sử dụng cam sành, cam xoàn hay ngẫu nhiên loại cam nào sẽ vào mùa. Riêng bà mẹ bầu tránh việc ăn hoặc uống vô số cam nhằm tránh ợ lạnh hoặc làm cho tăng con đường huyết hốt nhiên ngột. 

2. Nước xay táo

*

Nguyên liệu: 

1 quả táo1 củ cà rốt1 mẩu gừng

Cách làm:

Táo và cà rốt gọt vỏ (có thể để nguyên ví như là apple hữu cơ), quăng quật lõi, cắt miếng vừa miệng trang bị ép. Gừng cạo vỏ, thái miếng. Ép xen kẹt cả 3 nguyên liệu. 

Công dụng: 

Táo là loại quả có mùi vị dễ chịu số 1 trong thế giới trái cây, do đó liên tục được sử dụng trong các công thức nước xay mix rau củ củ. Với ly nước ép táo này, chúng ta có thể bổ sung không hề ít vitamin và khoáng chất, đôi khi thúc đẩy kĩ năng đốt mỡ thừa của khung hình rất hiệu quả. 

Cà rốt vốn nổi tiếng với tác dụng bổ mắt, làm sáng da. Đừng làm lơ cà rốt trong chế độ ăn uống thường ngày nhé! vật liệu này còn khôn xiết rẻ và dễ kiếm nữa.

Và cuối cùng, điểm nhấn không thể không nhắc tới là gừng tươi. Nhiều người dân vẫn cảm thấy lạ lẫm với sự lộ diện của những các gia vị như gừng, sả, quế trong cách làm nước ép. Chúng rất kích đam mê vị giác và còn làm bạn bức tốc sức đề chống nữa đó!

Lưu ý: 

Bạn chỉ nên dùng một mẩu gừng bé xíu khoảng 1-2 cm thôi. Không ít gừng sẽ làm cho át đi mùi vị của táo khuyết và cà rốt, bên cạnh đó gây ợ nóng, đầy hơi. 


3. Nước ép dứa

*

Nguyên liệu: 

1 trái dứa1 quả táo

Cách làm:

Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, thái miếng vừa miệng trang bị ép. Táo quăng quật lõi, cắt từng miếng nhỏ. Ép xen kẽ dứa cùng táo. 

Công dụng: 

Dứa được xem là thần dược của phái đẹp, nhờ tác dụng chống lão hóa, làm đẹp da, ổn định kinh nguyệt, có tác dụng săn chắc vòng 1, bớt eo… 

Sự kết hợp của táo bị cắn dở và dứa sẽ mang lại hương vị lắng đọng khó chối từ. Mặc dù nhiên, bạn đừng lạm dụng bí quyết này nhằm tránh nạp rất nhiều đường nhé. 

Lưu ý: 

Để lựa chọn dứa ngon, chúng ta hãy lưu ý đến mùi của chính nó (ngửi ở vị trí dưới cùng của trái dứa). Đây là yếu hèn tố khẳng định độ chín và độ tươi. Một quả dứa chín vừa độ sẽ có mùi thơm ngọt ngào đặc trưng, trong lúc quả dứa bị thu hoạch quá sớm hoặc không ngọt thì sẽ không tồn tại mùi thơm như vậy. Mùi dập, úng, thối tốt lên men cũng khá dễ nhận ra, hãy chú ý nhé. 

Ngoài ra, nếu muốn mua dứa chín để ép, bạn nên chọn quả gồm màu tiến thưởng đều. Một trái dứa xanh sau khi được hái sẽ không thể ngọt thêm. 


4. Nước nghiền nho

*

Nguyên liệu: 

1 cup nho tươi1 trái dưa chuột½ bắp cải tím½ trái lê½ trái chanh xanh

(Có thể điều chỉnh tỷ lệ vật liệu tùy vào sở thích của bạn)

Cách làm:

Thái bé dại dưa chuột, bắp cải tím cùng lê, làm thế nào để cho vừa miệng thiết bị ép.Ép tầm thường các nguyên liệu trên với nho. Vắt nước cốt chanh, bỏ vào hỗn thích hợp trên và khuấy đều.

Công dụng: 

Nho cấp cho nước cho khung hình cùng phần đa chất dinh dưỡng như kali, kẽm, vi-ta-min C, canxi… hàm vị chất chống lão hóa và những hợp chất thực đồ vật trong loại quả này khôn xiết cao, vì vậy giúp khung người phòng đề phòng ung thư cùng nhiều bệnh lý mãn tính. 

Sự phối hợp của nho với những nguyên liệu tưởng chừng không liên quan như cải bắp tím, lê tốt dưa chuột chắc hẳn rằng sẽ khiến cho bạn quá bất ngờ và thích thú đấy! hãy thử xem nhé! 

Lưu ý: 

Bạn hoàn toàn có thể sử dụng nho xanh, nho đỏ tuyệt nho black tùy ý, tuy nhiên cần chú ý về độ ngọt của chúng để kiểm soát và điều chỉnh công thức. Nho xanh hay chua hoặc ngọt vơi hơn những loại nho còn lại. 

Đây là một trong những công thức trứ danh tại True Juice, kết hợp giữa thực phẩm bao gồm tính địa phương (nho xanh Ninh Thuận) cùng thực phẩm nhập khẩu (lê Hàn). Sử dụng rau trái cây canh tác hữu cơ, xây dựng quy trình rửa và bảo quản nguyên liệu bao hàm 5 bước, đựng nước xay trong chai thủy tinh sạch sẽ và an toàn, True Juice ước ao muốn đem lại cho khách hàng cảm giác yên tâm nhất khi sử dụng đồ gia dụng uống lành mạnh vì sức khỏe. 


5. Nước nghiền lê

*

(Ảnh: Recipe Concept)

Nguyên liệu: 

1 trái lê1 quả dưa chuột3 nhánh nên tây1 mẩu gừng bé

Cách làm:

Lê gọt vỏ, quăng quật hạt, thái miếng vừa miệng thiết bị ép. Dưa chuột vấp ngã dọc.Cần tây giảm khúc nhỏ tuổi (bỏ lá nếu khách hàng sợ đắng)Gừng nạo vỏ, thái miếng. Ép xen kẽ các nguyên liệu. 

Công dụng: 

Lê là một số loại quả không nhiều ngọt, có chức năng thanh nhiệt cùng lợi tiểu. Vì chưng đó, nó là nguyên liệu tương xứng cho những công thức nước ép thải độc. Hàm vị chất xơ cao cũng góp quả lê biến đổi thực phẩm xuất sắc cho kim chỉ nam giảm cân và cung ứng tiêu hóa hiệu quả. 

Lưu ý: 

Đây là công thức rất phù hợp để làm quen cùng với nước ép tất cả rau. Mặc dù nhiên, nếu khách hàng cảm thấy hương vị của lê vượt nhạt và không đủ để cân đối vị hăng của nên tây, hãy sút lượng rau củ lại hoặc thêm táo khuyết vào phương pháp nhé. 

Sau khi sẽ quen vị, bạn hãy tăng dần dần độ “xanh” mang đến cốc nước ép. Đây là cách cung ứng năng lượng hiệu quả, ít calo và không nhiều đường, đặc biệt tương xứng với các ai mong giảm cân nặng hoặc cung cấp điều trị dịch lý. 


6. Nước ép cà chua

*

(Ảnh: Pinterest)

Nguyên liệu: 

3 quả táo3 củ cà rốt2 quả cà chua

Cách làm:

Táo bỏ lõi, thái miếng dài vừa miệng vật dụng ép. Cà rốt cắt thành từng khúc dài.Cà chua xẻ cau. Cho vớ cả nguyên liệu vào máy, xay xen kẽ. 

Công dụng: 

Có không ít loại nước ép quả cà chua đóng chai bên trên thị trường, bởi đó là nguyên liệu phổ biến số 1 hành tinh. Tuy nhiên, những loại nước ép đã làm được can thiệp bởi quá trình xử lý công nghiệp sẽ không giữ được nhiều phần dưỡng hóa học trong nguyên vật liệu tự nhiên. Bởi vậy, lựa chọn số 1 vẫn là ép quả cà chua tươi trên nhà.

Chất chống lão hóa lycopene trong quả cà chua cùng rất nhiều dưỡng chất như vi-ta-min C, folate, vi-ta-min K… mang lại nhiều công dụng đối với mức độ khỏe, bao hàm giảm nguy hại mắc bệnh tim mạch và ung thư.

Xem thêm: Giải Tiếng Anh Trên Mạng Lớp 3, Ioe: Hấp Dẫn, Violympic Tiếng Anh Lớp 3

Ngoài ra, quả cà chua là nguyên vật liệu lý tưởng cho các thực đối chọi giảm cân! 95% nguyên tố của cà chua là nước, lượng năng lượng cũng cực kỳ thấp, vì chưng đó bạn có thể tận dụng quả cà chua để ăn sống hay làm nước ép mà lại không phải lo lắng về cân nặng nặng.

True Juice gửi tặng kèm bạn Ebook miễn phí 15 NGÀY NƯỚC ÉP XANH. Phương án từ nước xay rau xanh dành cho những bạn phải chữa lành và phục sinh từ diệp lục tự nhiên.

Công thức có phong cách thiết kế bởi Trần Thanh Huyền – chuyên gia thực hành biện pháp nước xay tự nhiên thứ nhất Việt Nam.

Bạn hãy nhấn thân yêu Zalo OA nhằm True Juice gửi băng thông đăng ký cho chính mình nhé.

*

7. Nước nghiền chanh leo

*

Nguyên liệu: 

200ml nước dừa 1 quả chanh leo ½ trái dứa½ quả xoài

Cách làm:

Xoài gọt vỏ quăng quật hạt; dứa gọt vỏ, bỏ lõi và mắt; cắt thành miếng vừa miệng máy ép. Chanh leo cắt đôi, mang mỗi phần hạt bên trong. Cho tất cả nguyên liệu vào vật dụng ép, tiếp nối đổ hỗn hợp nước ép vào nước dừa cùng khuấy đều. 

Công dụng:

Chanh leo rất giàu vi-ta-min C, vì vậy giúp tăng tốc hệ thống miễn dịch. Nó cũng cực tốt cho tiêu hóa, giúp ổn định đường huyết, cân bằng lưu thông máu, giải tỏa stress và làm đẹp da. 

Do chanh leo tất cả vị chua, nhiều cách làm nước ép chanh leo thường sẽ có thêm một lượng nước để pha loãng. Mặc dù nhiên, trong phương pháp này, True Juice lưu ý bạn thực hiện nước dừa để mùi vị vẫn hợp lý và bổ sung thêm dưỡng chất cho cốc nước ép. 

Lưu ý: 

Chanh leo tốt nhất cho dáng vẻ và sức mạnh nhưng bạn không nên sử dụng vượt nhiều. Cách công dụng là phối chanh leo thuộc các vật liệu khác như True Juice vẫn hướng dẫn, đồng thời tránh việc tạo ngọt bằng đường nhưng dùng bao gồm vị ngọt của những nguyên vật liệu tự nhiên (xoài, dứa…).

8. Nước ép dưa hấu

*

(Ảnh: Zomato)

Nguyên liệu: 

¼ trái dưa hấu½ trái chanh1 mẩu gừng béMột nhúm lá bạc hà

Cách làm:

Dưa hấu gọt vỏ, thái miếng vừa miệng sản phẩm ép. Gừng nạo vỏ, thái miếng.Ép xen kẹt dưa hấu, gừng và bạc đãi hà (có thể để lại vài lá để trang trí ví như muốn)Vắt nước cốt ½ trái chanh, bỏ vào hỗn hòa hợp nước ép với khuấy đều. 

Cách giảm dưa hấu bỏ hạt đối chọi giản:


*

Công dụng:

Dưa hấu đựng rất ít năng lượng so với khá nhiều loại hoa quả khác, không chỉ phù hợp với chính sách ăn uống sút cân mà còn kích ham mê sản sinh collagen – vô cùng xuất sắc cho da cùng tóc. 

Đây là các loại nước ép giải nhiệt mùa hè vô thuộc tốt. Tuy nhiên, hiện dưa hấu được trồng quanh năm chứ không chỉ riêng mùa hè, cho nên vì vậy bạn hãy tận dụng nó để cung cấp nước và thanh lọc cơ thể nhé.

Lưu ý: 

Nếu nạp năng lượng hoặc uống không ít dưa hấu, chúng ta có thể cảm thấy trướng bụng, đầy hơi. Dưa hấu cũng đều có chỉ số đường huyết cao, vì thế nên ép tầm thường với những nguyên vật liệu có chỉ số mặt đường huyết tốt để cân nặng bằng.


9. Nước xay kiwi

*

(Ảnh: Zespri)

Nguyên liệu: 

1 trái kiwi1 trái táo1 nhánh buộc phải tây 

Cách làm:

Táo vứt lõi, kiwi gọt vỏ. Cả nhì đều xẻ cau hoặc cắt vừa miệng sản phẩm công nghệ ép. Cần tây cắt thành từng khúc ngắn tầm 2cm, không để dài, né tắc máy. Ép thứu tự các nguyên liệu tạo thành nước ép xanh.

Công dụng:

Kiwi là nguyên vật liệu giàu vi-ta-min C bậc nhất trong thế giới thực vật, vượt trội hơn nhiều họ cam quýt. Bổ sung cập nhật vitamin C hay xuyên để giúp bạn tất cả hệ miễn dịch khỏe mạnh mạnh, tăng khả năng hấp thu hóa học sắt, kháng viêm hiệu quả… 

Kiwi cũng là nguyên liệu đem đến làn da căng mịn và mái tóc bóng khỏe, hãy sử dụng nó liên tiếp hơn nhé! 

Lưu ý: 

Nếu không tồn tại cần tây, chúng ta cũng có thể thay thế bằng ⅓ trái dưa chuột. Hai nguyên vật liệu này đều chứa được nhiều nước với thường được sử dụng trong những công thức nước ép để gia công loãng vị một bí quyết tự nhiên. 


10. Nước ép lựu

*

(Ảnh: Verywell Health)

Nguyên liệu: 

2 quả lựu2 quả quýt2 trái cam½ quả chanh

Cách làm:

Lựu khía vỏ, tách hạt.Quýt bóc tách vỏ, tách bóc múi, quăng quật hạt.Ép lựu cùng quýt.Vắt mang nước cốt cam và chanh, trộn với tất cả hổn hợp nước nghiền ở trên cùng khuấy đều.

Hướng dẫn bóc tách hạt lựu dễ dàng và làm cho nước ép lựu sử dụng máy xay (trong ngôi trường hợp không có máy ép):


*

Công dụng:

Lựu gồm hàm lượng polyphenol đầy đủ với tính năng chống oxy hóa cực kỳ mạnh mẽ. Uống nước nghiền lựu hay xuyên có thể giúp khung người loại bỏ những gốc từ bỏ do, nhờ đó bảo đảm tế bào kị khỏi hầu như thương tổn. 

Kết hợp với 3 nhiều loại quả là cam, quýt, chanh, cách làm nước xay lựu này có hương vị nhiệt đới và giúp đỡ bạn giải khát tác dụng trong số đông ngày hè. 

Lưu ý: 

Nếu không ép lựu mà dùng làm ăn, các bạn cần lưu ý không buộc phải để trẻ em ăn phần phân tử cứng. Thực tế, phần này có thể ăn và khôn xiết giàu chất xơ, nhưng mà tiêu thụ một lượng lớn rất có thể gây tắc ruột. Bạn lớn đề nghị nhai kỹ trước lúc nuốt, hoặc hoàn toàn có thể nhằn ra. 


11. Nước xay dâu tây

*

(Ảnh: Telegraph)

Nguyên liệu: 

2 cup dâu tây1 quả táo1 quả chanh

Cách làm:

Dâu tây cọ sạch, ngắt cuống, bửa đôi.Táo quăng quật lõi, cắt miếng vừa miệng thiết bị ép. Ép dâu tây và táo bị cắn xen kẽ. Vắt nước cốt chanh, đổ vào tất cả hổn hợp nước ép và khuấy đều. 

Công dụng:

Dâu tây không những mọng nước, thơm ngọt, màu sắc hấp dẫn ngoài ra giàu dưỡng hóa học và có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Phương pháp nước ép dâu tây này là trong những loại đồ uống dưỡng da kết quả và ngon lành tốt nhất mà chúng ta cũng có thể tìm thấy. 

Lưu ý: 

Dù tất cả thích dâu tây đến cả nào, chúng ta vẫn phải ưu tiên tiêu chí mùa như thế nào thức nấy rộng là núm tìm cài đặt dâu tây trái vụ. Dâu tây không rõ nguồn gốc và kém chất lượng hiện vẫn được bán tràn ngập ở mọi nơi. 


*

Nguyên liệu: 

1 ráng diếp cá2 quả dưa chuột½ trái dưa lê

Cách làm:

Dưa lê gọt vỏ, cắt miếng vừa miệng vật dụng ép. Dưa chuột ngã dọc.Diếp cá cọ sạch, cắt nhỏ để tránh tạo kẹt máy. Ép các nguyên vật liệu lần lượt. 

Công dụng:

Nếu bạn cần tìm một phương pháp thanh lọc khung hình và sa thải độc tố, đấy là lựa lựa chọn vô cùng hợp lý. Ly nước nghiền này ngọt thanh vừa phải, uống mang lại đâu cảm nhận vị mát lành đến đến. 

Dưa lê là các loại quả giúp phòng chống tăng huyết áp hiệu quả, những người dân mắc bệnh cao huyết áp bao gồm thể bổ sung vào thực đơn. 

Lưu ý: 

Mùi diếp cá có thể tanh và cạnh tranh uống so với nhiều người. Bạn cũng có thể bớt lượng hoặc thay thế bằng những loại rau củ xanh khác ví như cải bó xôi, cải xoăn, nên tây…

13. Nước xay bưởi

*

Nguyên liệu: 

1 trái bưởi1 mẩu gừng 3cm1 mẩu nghệ 5cm 

Cách làm:

Bưởi gọt vỏ, dồn phần màng trắng và hạt.Gừng với nghệ nạo vỏ, thái lát. Ép xen kẽ những nguyên liệu. 

Công dụng:

Bưởi siêu dồi dào vi-ta-min C và giàu kali gấp 3 lần chuối. Trong những lúc đó, gừng và nghệ là nhì loại hương liệu gia vị có chức năng kháng viêm và loại bỏ độc tố to gan mẽ. 

Thay vị uống những viên vi-ta-min tổng vừa lòng hay thực phẩm bổ sung, các bạn hãy tự làm một ly nước ép bòng gừng nghệ cùng uống ngay lúc đó. Cảm hứng sẽ rất tràn trề năng lượng và khoan khoái đấy. 


Lưu ý: 

Bạn hãy chọn nghệ non hoặc già vừa độ, tránh sử dụng nghệ vượt già và những xơ, rất dễ khiến kẹt máy. Nếu thích hợp vị cay và rất nổi bật hơn nữa, bạn cũng có thể thêm vào công thức một ít hạt tiêu nhé. 

Trên đấy là những phương pháp nước ép củ quả dễ làm, dễ dàng uống và tất cả hương vị hấp dẫn nhất mà lại True Juice đã chia sẻ. Nếu bạn vẫn chưa biết ban đầu từ đâu để tùy chỉnh thói quen xay nước uống mỗi ngày, hãy tìm câu trả lời trong phần tiếp theo sau nhé. 

Nếu bạn không tìm kiếm được mối cung cấp nguyên liệu bảo đảm an toàn hoặc không tồn tại thời gian tự ép nước hàng ngày cho bản thân cùng gia đình, thử khám phá liệu trình Juice Daily (Nước nghiền hàng ngày) ship tươi hằng ngày tại True Juice nhé!

*

Gọi điện hỗ trợ tư vấn miễn tầm giá từ True Juice

CÁCH LÀM NƯỚC ÉP HOA QUẢ TẠI NHÀ

Để làm cho nước xay hoa quả, điều kiện thứ nhất là các bạn phải gồm máy ép. Tuy nhiên máy xay sinh tố cũng rất có thể tận dụng để làm nước ép cơ mà thành phẩm sẽ không đủ ngon và đậm sệt dưỡng chất bằng máy chuyên dụng. 

Trên thị phần hiện có không ít loại lắp thêm ép không giống nhau, trong những số đó hộ mái ấm gia đình thường sử dụng 2 loại: 

Máy xay ly tâm: chi phí rẻ dẫu vậy ép ko kiệt buồn phiền và thời gian bảo quản nước nghiền cũng ngắn hơn. Quá trình ép tạo nên nhiệt lượng lớn, làm hư hao dưỡng chất bao gồm trong hoa màu tươi sống. Máy xay chậm: giá thành cao hơn, ép kiệt buồn phiền hơn, nước ép bảo vệ được thọ hơn. Chất lượng nước nghiền cũng xuất sắc hơn hẳn so với thiết bị ép ly tâm. 

Do đó, nếu còn muốn ép hoa quả để nâng cao vóc dáng và sức mạnh lâu dài, chúng ta nên đầu tư một chiếc máy ép chậm xuất sắc trong tài năng tài chính của mình ngay từ đầu. 

Dưới đây là video so sánh một cách khách quan về 2 mến hiệu khét tiếng máy xay chậm đang rất được ưa chuộng bây giờ HUROM và KUVINGS. 


CÂU HỎI THƯỜNG GẶP

Bạn đã mất nhiều thời gian để sẵn sàng và ép hoa quả, cho nên đừng lãng phí nước ép bằng cách uống sai thời gian hay uống quá vội vàng vàng. Hãy nuốm kỹ những để ý dưới đây để vạc huy tốt nhất tính năng của nước ép trái cây nhé. 

Uống nước ép trái cây đúng cách?

*

Nhiều người thông thường sẽ có thói quen uống không còn một hơi, trong những khi việc nhâm nhi nước xay và hòn đảo nó trong miệng như sẽ nhai new là phương pháp uống đúng. Câu hỏi “nhai” góp miệng họ tiết ra nước bọt tất cả chứa enzyme ptyalin (tương tự như khi xay thức ăn) để hỗ trợ cơ thể hấp thụ nước ép xuất sắc hơn. 

Ngoài ra, đừng quá vội vàng tới mức vừa đi vừa uống nước nghiền nhé. Hãy uống khi ngồi thong thả, vào một tâm lý tinh thần thoải mái nhất. 


Uống nước ép hoa quả lúc nào là tốt nhất?

Lý tưởng nhất là sáng sủa sớm khi vừa thức dậy, bạn bước đầu lấy nguyên liệu ra ép cùng uống tức thì tại chỗ, tiếp đến ít nhất 30 phút mới ăn sáng. Khi dạ dày rỗng, cơ thể bạn được chuẩn bị tốt nhất nhằm hấp thu toàn bộ dưỡng chất tinh túy vào nước ép hoa quả. 

Nếu ko tiện, bạn cũng có thể uống sau ăn uống 2 tiếng, miễn là khi bụng đói. 

Trong trường hợp bị đau nhức dạ dày, bạn không nên chọn lựa các loại quả chua để uống vào sáng sớm, và có thể chọn thời khắc sau ăn khoảng 1 tiếng để uống nước ép.

Nước ép hoa quả để được bao lâu?

Có rất nhiều yếu tố tác động đến việc bảo quản nước xay hoa quả:

Chất lượng nguyên liệu: Rau trái cây càng tươi trước khi ép thì càng để được lâu. Loại nguyên liệu: Mỗi vật liệu có thời gian bảo vệ khác nhau. Các loại rau xanh xanh thường sẽ dễ xuống màu, nhưng nếu tất cả thêm gừng hoặc chanh thì màu sắc và hương thơm vị sẽ lưu lại được lâu hơn. Chất lượng thứ ép: thứ ép công nghệ càng giỏi thì năng lực giữ lại bổ dưỡng trong nguyên vật liệu càng tốt, kĩ năng hao hụt vi-ta-min càng không nhiều đi. Vệ sinh an toàn: Giữ lau chùi khi cọ rửa sản phẩm công nghệ móc, giảm gọt hoa quả, cọ chai thủy tinh… sẽ giúp bạn giữ được nước xay tươi lâu hơn.Nhiệt độ: Nước ép không được trữ lạnh cùng để ra phía bên ngoài không khí càng lâu thì sẽ càng dễ bị hỏng. ánh sáng lý tưởng để bảo quản nước ép là dưới 2 độ C (hoặc tối thiểu là bên dưới 5 độ C).Ánh sáng: Nước xay tiếp xúc với ánh nắng mặt trời càng nhiều thì sẽ càng khó bảo quản được lâu. 

Hãy lưu giữ nước ép chất lượng nhất là uống ngay trong lúc vừa ép, vì vậy hãy uống nhanh nhất có thể trong khả năng của mình nhé. 

Uống nước xay hoa quả có béo không?

Đây là mọt bận tâm của nhiều chị em. Thực tế, việc nước xay hoa quả có gây tăng cân nặng hay không phụ thuộc vào vào nguyên liệu bạn chọn lựa để ép với liều lượng chúng ta uống mỗi ngày. 

Với những một số loại hoa quả ngọt như nho hay xoài chín, nếu bạn ép uống liên tục hàng ngày thì hệ quả tất yếu đuối là các bạn sẽ thu hấp thụ một lượng con đường khá mập và tác động đến cân nặng nặng. Tuy nhiên, nếu như khách hàng thi thoảng new uống, hoặc mix trái ngọt với các loại củ quả nhạt với rau xanh (tỷ lệ trái ngọt chỉ tầm 20%), các bạn không nên quá lo lắng. 

Không đề xuất mọi loại nước xay hoa quả các làm tăng lượng con đường và khiến cân nặng tăng vùn vụt. Hãy chỉ dẫn lựa chọn phù hợp nhất cho bạn nhé.

NƯỚC ÉP HOA QUẢ GIẢM CÂN

*

Nếu bạn biết cách tận dụng, nước ép củ quả thậm chí hoàn toàn có thể giúp các bạn giảm cân nặng và đem lại vòng 2 hiệu quả. 

True Juice gợi ý hai cách giảm cân nặng cùng nước ép: 

Thực hiện một đợt nhịn nạp năng lượng khoa học cùng thanh lọc khung hình bằng đồ uống dinh dưỡng, kéo dài khoảng 5-7 ngày. Trong thời gian này, các bạn sẽ uống hằng ngày 6 chai nước uống ép/sinh tố/sữa phân tử với đầy đủ năng lượng quan trọng cho các hoạt động bình thường. Trong chính sách dinh dưỡng này, hàm vị vitamin/enzyme/khoáng hóa học tăng gấp các lần so với bình thường trong khi lượng calo lại sút đi. Uống 2 chai nước khoáng ép vắt cho một bữa tiệc trong ngày. Đây là cách dễ dãi hơn để kiểm soát calo với giữ dáng, không chỉ có thế còn là phương pháp chăm da và dưỡng tóc từ nhiên. 

Nếu bạn không biết phải sử dụng những công thức nước ép trái cây nào để ép từng ngày, hoặc không tồn tại thời gian và đk tự chuẩn bị cho bản thân, hãy đọc các liệu trình nước xay từ True Juice nhé. 

Liệu trình nước ép hoa quả hà nội – giao tận tay mỗi ngày

Những ưu thế của liệu trình nước ép True Juice: 

Menu nhiều dạng, con số công thức lên tới mức 100 cùng được biến đổi hàng tuần. Nguyên liệu canh tác hữu cơ cùng ép bằng công nghệ ép giá buốt thủy lực, giúp giữ được tương đối đầy đủ dưỡng chất. Dịch vụ giao tận nơi từng ngày tại Hà Nội, bảo đảm an toàn sự tiện nghi cho người tiêu dùng và nước ép luôn luôn tươi mới. Đội ngũ hỗ trợ tư vấn chuyên sâu, sát cánh cùng khách hàng trong quá trình uống nước ép. 

*

Nhận tư vấn miễn tầm giá từ True Juice

KẾT LUẬN

Nước ép hoa quả không những là nghiền một loại quả duy nhất, mà rất có thể mix từ không ít nguyên liệu tốt cho sức khỏe. Nếu áp dụng đúng cách, nước ép trái cây sẽ là thức uống nâng cấp sức khỏe, mang lại vóc dáng thon gọn và một làn da “lão hóa ngược”. 

Bạn sẽ bắt đầu làm nước ép trái cây cho bản thân và gia đình kể từ bây giờ chứ? hãy thử vào bếp với một trong những công thức True Juice nhắc nhở ở trên, với đừng quên phản hồi về cảm nhận của người tiêu dùng nhé!